Главная » Охота » Кардиологи рекомендуют есть рыбу

Кардиологи рекомендуют есть рыбу

Сегодня большинство ученых считает, что диета и отдельные продукты питания оказывают сильное влияние не только на вес человека, но и на здоровье его мозга, сосудов, сердца и других ключевых органов тела.

Недавно ученые показали, что употребление больших количеств оливкового масла и средиземноморских блюд заметно понижает шансы умереть от инсульта или инфаркта, а чрезмерно большое количество соли в пище, наоборот, ухудшает здоровье сердца и сосудов.

Морепродукты, рыбий жир и содержащиеся в нем непредельные жирные кислоты давно считаются особенно полезными для здоровья сердца и сосудов, так как они понижают давление, уменьшают уровень холестерина и смягчают стенки сосудов.

С другой стороны, мясо представителей морской фауны может содержать в себе большие количества ртути и других вредных веществ, способных негативно повлиять на другие аспекты жизни человека.

Аналогичного эффекта можно добиться, употребляя чистый рыбий жир. Как выяснили медики, употребления всего двух порций рыбы в неделю хватит для того, чтобы снизить вероятность развития коронарной болезни сердца, инфаркта, инсульта или других проблем с сосудами на 40-50%.

При этом врачи советуют избегать мяса крупных видов акул, тунца и других больших рыб, в чьем организме быстро накапливается ртуть.

Повышенная концентрация ртути в организме, как показывают наблюдения за здоровьем жителей Финляндии, заметно снижает эффективность работы омега-3 кислот, хотя и не подавляет их полностью.





Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Это интересно

В Саратовской области волков стало слишком много

Сократить количество зверей собираются из-за «превышения показателей максимальной численности охотничьих ресурсов, угрозы распространения болезней, нанесения ущерба здоровью граждан, объектам животного мира и среде их обитания». Глава комитета охотничьего хозяйства и рыболовства Саратовской области Игорь Потапов подписал приказ, в котором говорится ...

В Самаре в детский сад забрела косуля

На территорию детского № 78 на улице Ташкентской забрел дикий зверь - очевидцы увидели испуганную косулю. фото: fotolia.com По словам руководителя департамента охоты и рыболовства Самарской области Виктора Трусова, сотрудники детского сада позвонили в ведомство, им рекомендовали завести детей с ...